Magic Nutrition & Cola Light

Gisteren toch weer afgesloten met een intensieve fietstraining. Ik zit qua niveau tussen groep 1 en 2 en mag als beloning daavoor veel kopwerk doen in de tweede groep, natuurlijk met veel tegenwind. De benen worden langzaam zwaarder en het is een wonder hoe Mario Huys met zijn ochtend flexibiliteit en rek training ons weer soepletjes op de fiets krijgt. Vandaag staat een sprint bergop op het programma. Het duurt niet lang voordat mijn benen niet meer vooruit willen. Thomas Braun komt naast met fietsen met een KiloWatt meter. Een mooie methode om te zien hoeveel kracht ik kan produceren. Wanneer we het gewicht omrekenen tegen de kracht die ik produceer hoor ik bij de besten, echter qua snelheid scheelt het enorm veel, want Pablo komt mij met een bloedgang voorbij zetten. Mij rest niets anders dan vanavond vooraan in de klas te zitten bij de avondsessie Nutrition. De avondsessie blijkt enorm verhelderend. Daar waar mijn leven een gevecht is met kcal en ik braaf oplet met bijvoorbeeld low calarorie producten blijkt na een intensieve discussie Cola Light het middel te zijn om varkens vet te mesten. Verkeerd gebruik van light producten kan de honger juist versterken, met name in combinatie met intensieve training. Een verhelderende avondsessie die ik met beide handen aangrijp om de balans tussen kracht, training en voeding te verbeteren. Het spel met de proteines, suikers en koolhydraten is my nog nooit zo duidelijk geworden en beloofd veel voor de racedag 2 september. Ook werd my snel duidelijk dat een juiste training op hartslagen onmidbaar is om de balans te handhaven. Afgelopen weken heb ik toch veel te zwaar getraind, door iedere dag een beetje beter mijn best te doen dan het schema aangeeft. Oververmoeidheid is het resultaat. Haast tijdens trainingen blijkt een sloper, in plaats van een bouwer. Morgen staat een bergrit van 6 uur op het programma, trainen in vetverbranding. Een mooie gelegenheid eens uit te vinden of de nieuwe (Transitions) levenswijze die mij langzaam duidelijk wordt, echt werkt.